Mówisz „nie”. A potem zastanawiasz się, czy nie powinnaś jednak się zgodzić.
Masz swoje plany. Jesteś zmęczona. Wiesz, że nie chcesz brać na siebie kolejnej rzeczy.
Ale ktoś Cię prosi. Więc zanim odpowiesz, już myślisz o tym, jak przyjmie odmowę.
- Czy się obrazi?
- Czy uzna, że jesteś samolubna?
- Czy następnym razem nadal będzie chciał mieć z Tobą kontakt?
Czasem zgadzasz się dla spokoju. Oddajesz swój czas i uwagę, a wieczorem czujesz złość na siebie, bo znowu zabrakło miejsca na to, czego Ty potrzebowałaś.
Innym razem odmawiasz. Tylko że rozmowa dawno się skończyła, a Ty nadal do niej wracasz. Układasz wyjaśnienia. Zastanawiasz się, czy nie napisać jeszcze jednej wiadomości. Może za ostro to powiedziałaś? Może jednak mogłaś pomóc?
Ile miejsca zostaje dla Ciebie, kiedy ciągle próbujesz spełnić cudze oczekiwania?
Wiesz, że masz prawo do własnych potrzeb. Trudniej poczuć, że możesz się z nimi liczyć, nawet kiedy ktoś jest niezadowolony.
I może najbardziej męczy Cię to, że sama widzisz, co się dzieje. Wiesz, że porównywanie się Ci nie służy. Że nie chcesz żyć wyłącznie oczekiwaniami innych. A jednak w kolejnej rozmowie znowu trudno Ci stanąć po swojej stronie.
Kiedy rozmawiam z moimi klientami o tym, czego potrzebują, prawie każdy finalnie mówi, że po prostu chce czuć spokój.
Spokój ze sobą. Możliwość podjęcia własnej decyzji bez ciągłego podważania jej. Relacje, w których jest miejsce również na Twoje potrzeby.
Co słyszysz w swojej głowie, kiedy chcesz zrobić coś po swojemu?
Chcesz odmówić, ale pojawia się myśl:
zawiodę ją.
Chcesz powiedzieć, co czujesz, ale zaraz się wycofujesz:
może przesadzam.
Masz własne zdanie, ale zanim je wypowiesz, zastanawiasz się,
czy inni nie wiedzą lepiej.
W swojej pracy przyglądam się właśnie takim momentom. Temu, co myślisz o sobie, czego spodziewasz się po innych i co dzieje się, kiedy Twoje potrzeby spotykają się z cudzymi oczekiwaniami.
Na warsztacie opowiem o przekonaniach, z którymi pracuję jako hipnoterapeutka. O poczuciu, że na akceptację trzeba zasłużyć. Że odmowa oznacza bycie złą osobą. Że własnym decyzjom nie można do końca ufać.
Przyjrzymy się temu, skąd znasz te myśli i jaką rolę odgrywają dziś w Twoim życiu.
Podczas spotkania przyjrzymy się sytuacjom, które znasz z codzienności.
Odmawiasz i od razu chcesz się tłumaczyć.
Porozmawiamy o granicach, lęku przed reakcją innych i poczuciu winy, które pojawia się, kiedy wybierasz własne potrzeby.
Jedna krytyczna uwaga zostaje z Tobą na długo.
Opowiem o wiązaniu własnej wartości z cudzą oceną i o tym, jak ten temat pojawia się w mojej pracy.
Wiesz, czego już nie chcesz, ale trudno powiedzieć, czego potrzebujesz.
Przyjrzymy się różnicy między spełnianiem oczekiwań innych a szukaniem własnego kierunku.
Masz osiągnięcia, a nadal czujesz się niewystarczająca.
Porozmawiamy o wewnętrznym krytyku, porównywaniu się i sposobie, w jaki mówisz do siebie.
Zastanawiasz się, czym właściwie jest hipnoza.
Wyjaśnię moje podejście i odniosę się do częstych pytań o tę metodę.
Możesz przyjść z pytaniami i wątpliwościami. Z ciekawością, ale też z ostrożnością, jeśli wcześniej szukałaś pomocy i trudno Ci uwierzyć w kolejną propozycję.
Chcę, żebyś po spotkaniu wiedziała, na czym polega moje podejście i czy jest to kierunek, który chcesz wybrać dla siebie.
Opowiem Ci, jak pracuję z tym w hipnozie.
Być może hipnoza budzi Twoją ciekawość, ale masz też pytania.
- Jak wygląda taka praca?
- Czego można się spodziewać?
- Co z kontrolą i świadomością tego, co się dzieje?
Podczas warsztatu poświęcę temu osobną część. Wyjaśnię, czym jest hipnoza, jak rozumiem pracę z podświadomością i jak wykorzystuję ją w pracy z przekonaniami na własny temat.
Opowiem, dlaczego w swojej pracy pytam zarówno o to, co chcesz zmienić, jak i o to, czego potrzebujesz w zamian.
Samo stwierdzenie, że nie chcesz już tak się czuć, zostawia przecież pytanie: jak chciałabyś się czuć i żyć?
W ramach spotkania:
- przyjrzysz się tematom samooceny, wewnętrznego krytyka i szukania akceptacji;
- poznasz moje podejście do pracy z przekonaniami wpływającymi na granice i relacje;
- dowiesz się, czym jest hipnoza i jak wykorzystuję ją w swojej pracy;
- posłuchasz odpowiedzi na częste pytania o tę metodę.
Co mówią osoby, z którymi pracowałam
Dotknij opinii, aby ją powiększyć
Znam te uczucia także z własnego życia.
Nazywam się Elżbieta Hibowska. Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i hipnoterapeutką.
Ludzie przychodzą do mnie z lękiem przed oceną, potrzebą akceptacji, brakiem wiary w siebie i trudnością w stawianiu własnych potrzeb obok cudzych oczekiwań.
Kiedyś sama mierzyłam się z tymi trudnościami.
Dlatego wiem, jak trudno przyznać, że potrzebuje się pomocy. Zdjąć maskę i powiedzieć, że w środku wcale nie czujesz się tak, jak wyglądasz na zewnątrz.
W swojej drodze znalazłam pomoc tam, gdzie mogłam mówić o sobie bez oceniania. Praca nad sobą, w tym praca z hipnozą, stała się częścią mojego doświadczenia. Dziś łączę je z wykształceniem i pracą z klientami.
Na warsztacie opowiem o tym, jak przekonania na własny temat mogą wpływać na granice, decyzje i relacje. Wyjaśnię też, czym jest hipnoza i jak wykorzystuję ją w pracy nad poczuciem własnej wartości.
Kilka faktów
- Ponad 3000 przeprowadzonych sesji
- Psycholog ze specjalnością psychoterapia
- Dyplomowany psychotraumatolog
- Certyfikowana hipnoterapeutka OMNI Hypnosis
- Członkini OMNI Hypnosis, National Guild of Hypnotists i National Board of Hypnotists
- Program z neurobiologii mózgu na The University of Chicago
- Szkolenia z interwencji kryzysowej i diagnostyki na Uniwersytecie SWPS
- Staż w Ośrodku Zdrowia Psychicznego i Problemów Rodzinnych SYNAPSIS
Porozmawiamy o tym, jak traktujesz siebie i co chciałabyś w tej relacji zmienić.
Zarezerwuj czas, w którym przyjrzysz się własnym potrzebom.
Może od dawna odkładasz ten temat.
Wracasz do niego po trudnej rozmowie, po kolejnej zgodzie wbrew sobie albo wieczorem, kiedy w głowie znów analizujesz czyjąś uwagę.
A potem przychodzi następny dzień. Obowiązki, wiadomości, sprawy innych ludzi. I znowu trudno znaleźć chwilę, żeby zapytać siebie:
czego ja potrzebuję?
Zapraszam Cię na spotkanie poświęcone właśnie temu, jak siebie traktujesz.
Porozmawiamy o poczuciu własnej wartości, granicach i przekonaniach, które wracają w codziennych sytuacjach.
Dołącz do warsztatu online.
niedziela, 18 października 2026, godz. 18:00
Spotykamy się online, na żywo.
Prowadzi: Elżbieta Hibowska, psycholog, psychotraumatolog i hipnoterapeutka.
Cena udziału:
49 zł
Pod koniec spotkania przedstawię również mój program pracy nad pewnością siebie. Jeśli zechcesz kontynuować ze mną pracę, opowiem, co obejmuje i jak do niego dołączyć. Zakup programu jest osobną decyzją.
Zanim zdecydujesz o udziale
Czy muszę znać hipnozę, żeby uczestniczyć?
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Część spotkania poświęcę wyjaśnieniu, czym jest hipnoza i jak wygląda moje podejście do pracy z nią.
Czy za 49 zł otrzymuję także program z nagraniami?
49 zł to cena udziału w warsztacie. Program z nagraniami i materiałami do samodzielnej pracy jest osobną ofertą, którą przedstawię pod koniec spotkania.
Czy mogę przyjść, jeśli nie jestem jeszcze przekonana do tej metody?
Tak. Możesz najpierw poznać moje podejście, posłuchać wyjaśnień i zdecydować, czy chcesz dalej pracować w ten sposób.
Nie musisz dziś wiedzieć, jak zmienić to wszystko.
Możesz zacząć od przyjrzenia się jednej sytuacji, która często do Ciebie wraca.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć moje podejście do tych trudności, zapraszam Cię na warsztat.
Dołączam do warsztatu za 49 zł